PRESENTATION
Randonner avec le Foyer Rural
Notre esprit : randonner en groupe pour pratiquer la marche dans des environnements naturels variés, entre Cévennes et Méditerranée… sans esprit de compétition.
Une équipe de pilotes et d'accompagnateurs bénévoles prépare et reconnaît les circuits proposés.
Les randonnées se déroulent le jeudi, en période scolaire. Nous prévoyons en alternance une rando courte et une grande rando.
À noter : La météo peut perturber le calendrier des sorties !
Pour le départ nous nous regroupons sur un parking de Saint Martin.
Niveau technique et conditions de participation à nos randonnées
Le niveau technique de nos randonnées
Randos courtes : de 8 km à 12 km – DNV modéré – difficulté : de facile à moyen – dans un rayon de 25 km env. autour de St-Martin.
Grandes randos : de 15 km à 18 km – DNV souvent supérieur à 600m – sites plus éloignés.
Les difficultés sont annoncées avant chaque randonnée. CHAQUE MARCHEUR ÉVALUE SA CAPACITÉ à effectuer le parcours annoncé.
Conditions de participation
- Accepter le principe du covoiturage (frais à partager entre les passagers).
- Avoir des chaussures adaptées à la randonnée en terrain accidenté.
- Accepter les contraintes liées à la sécurité du groupe : COMPACT et SOLIDAIRE (file indienne si nécessaire)
- Emporter suffisamment d'eau et un pique-nique.
- Avoir un sifflet et une trousse de secours.
- Être à jour de son dossier d'inscription.
- Pas de mineur seul.
VIVEMENT CONSEILLÉS : des bâtons de marche et un téléphone.
Pour raison de sécurité : les chiens ne sont pas admis.
Comment rejoindre le groupe de randonnée ?
Pour les nouveaux arrivants : Vous devez impérativement résider dans les communes de St-Martin-de-Londres ou Mas-de-Londres.
Préparez votre dossier « papier », il vous faut :
- Télécharger la fiche d'inscription (à lire et remplir)
- Prévoir un certificat médical de moins de 3 ans de non-contre-indication à la randonnée pédestre.
- Prévoir la cotisation de 10 € (chèque ou espèces). Non remboursable.
- Se procurer la carte du Foyer Rural (éventuellement auprès du responsable de la randonnée).
Programme des randonnées de Janvier à Juin 2024
Télécharger le programme
Calcul de l’effort de 0 à 100 et plus d’après la distance et le dénivelé
Niveau 1 FACILE : Itinéraire ne présentant quasiment aucune difficult é de progression - Cotation Effort de 0 à 25
Niveau 2 ASSEZ DIFFICILE : Itinéraire présentant un dénivelé positif inférieur à 400m, environ 10 km - Cotation Effort de 26 à 50
Niveau 3 DIFFICILE + : Itinéraire présentant quelques difficultés, ascension ou descente 15km à 25km - Cotation Effort de 51 à 75
Niveau 4 DIFFICILE ++ :La randonnée présente des difficultés et nécessite un engagement physique certain – Cotation Effort de 75 à 100
Niveau 5 DIFFICILE +++ : randonnées pédestres très soutenues ( il n’y en a pas au programme) - Cotation Effort > 100
| Parcours | Distance | Dénivelé | Cotation effort | Niveau |
| Cabanes de mauguio | 9 km | 0 | 22 | 1 |
| Presqu’iles du salagou 2 | 10,5 km | D+52 m | 29 | 2 |
| Salagou Vailhès | 9 km | D+142 m | 32 | 2 |
| Parcours | Distance | Dénivelé | Cotation effort | Niveau |
| Vallée du Bonheur | 14km | D+ 391 m | 50 | 2 |
| Hortus | 11 km | D+ 410 m | 49 | 2 |
| Balcons de l’Aigoual | 14 km | D+ 378 m | 54 | 3 |
| Arrigas les Pises | 17km | D+ 833 m | 81 | 4 |
| Col de l’Asclier | 18 km | D+ 985 | 92 | 4 |
La cotation à l’effort d’une rando est calculée à partir du fichier GPX
https://www.ibpindex.com/ibpindex/analyser.php
Source https://www2.ffrandonnee.fr/_241/cotation-de-randonnees-pedestres.aspx
Contact : Marie-Christine Michaux, responsable de la section Randonnée :
Liens utiles
Comité Départemental de la Randonnée Pédestre de l'Hérault
https://herault.ffrandonnee.fr/
Mon GR.fr, le site de la randonnée itinérante
https://www.mongr.fr/
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